【保存版】セフレの作り方｜13人作ってわかった世界一簡単な4ステップ

「セフレはどうやったら作れるの？」「簡単にセフレを作る方法が知りたい」など、セフレの作り方が気になっていませんか？

筆者は23歳まで童貞でしたが、セフレを作るための4つステップに気付き実践したところその後5年間で13人ものセフレを作ることに成功しました。

このページではそんな筆者が世界一効率的と自負する「セフレの作り方」を以下の流れでステップに分けて紹介していきます。

• はじめに. セフレを作る4つのステップ
• –ステップ1. 自分を変える3つのポイント
• –ステップ2. セフレ候補との出会いを増やす3つのポイント
• –ステップ3. セックスする4つのポイント
• –ステップ4. セフレにする5つのポイント

はじめに. セフレを作る4つのステップ

これは私の今一番お気に入りのセフレ（21歳女子大生Fカップ）とのラインです。顔を隠すという約束で掲載の許可をもらいました。

私自身、23歳まで童貞でしたが、彼女を作り、今では通算13人ものセフレを作るにいたりました。現在続いているのは以下の3人。

こういった女性と今の関係に至れたのも、シンプルに以下の4つのステップを繰り返せばセフレ はいくらでも作れることに気づき、行動量を増やしたからです。

あなたも、上記のステップを徹底的に意識し、繰り返していくことでセフレができる可能性がグッと高まります。

また、具体的なステップに入る前にセフレ作りの2つの前提を紹介していきますので頭に入れて行動しましょう。

前提1. セフレになることは彼氏になるより難易度が高い

女性の中で、「セフレがいてもいい」という人は「彼氏がいてもいい」という人に比べて少ないことはわかりますよね。

一方で、男性の中では「セフレが欲しい」という人は「彼女が欲しい」という人はほぼ同数いるんじゃないでしょうか。

つまり、セフレ作りは彼女を作るより競争率が高く難しいということです。また、セフレの作り方の一つに女性を惚れさせて体の関係だけ維持するものもあります。

そういった手段を取る場合も、相手に自分のことを「付き合えなくても、それでも一緒にいたい」というくらい好きにさせる必要があるため、彼女にするより難易度は高いです。

前提2. ターゲットが何を求めているのかを意識することが大切

相手の女性がセックスフレンドに何を求めているのかを意識しなければ、セフレにならなかったりセフレが長続きしない恐れがあります。

そして、何を求めているかは相手の女性によっても変わるため、女性の出すサインに敏感になりながら相手に合わせた態度をとりましょう。

筆者の今までの13人のセックスフレンドには主に以下のようなニーズがありました。

それぞれの女子によって、デートをしたがる子、したがらない子がいるなど求めるものが違うため常に相手の求める存在で居られるよう、アンテナを高く張りましょう。

いざ、セフレ作りへ！

以上の前提をおさえたら早速セフレ作りの4つのステップを踏んでいきましょう！

気になるところをクリックし、読み進めてください。

ステップ1. 自分を変える3つのポイント

セフレを作るためにはあなたが「セフレを作れる男」になる必要があります。そのため、セフレができる男になるべく自分を少しだけ変える必要があります。

ランキングサイトの『gooランキング』にて行われた、「女性に聞いた！イケメンじゃないのになぜかモテる男性の特徴ランキング」で、モテる男性の特徴の上位3つは以下のような結果になっています。

出典：gooランキング

つまり、顔関係なしにモテる人とは「自然な気遣いが出来て、清潔感があって、聞き上手な人」と定義できます。

ちなみに、セフレになるためには3つ全ての要素を満たしていることが好ましいです。

それぞれの要素がセフレ男に必要な理由

←スマートフォンの方はスクロールできます→

以上のことを身につけることで、最初のセックスの確率も上がりますし、セフレとして定着しやすくなります。

では、それぞれを身につけるコツを紹介していきます。

ステップ1-1. 自然な気遣いをするポイント

自然な気遣いができる人には以下のような特徴があります。

①男女の違いを理解する

あくまでも一例ですが女性は男性と違って、以下のような特徴があります。

こういった男女の違いを意識して、「大丈夫？」と声をかけてあげることや、助けてあげることであなたは気遣いのできる男に近づきます。

そして、この気遣いができる人こそが優しい男と言われやすい人です。

そのため、あなたなりに男女の違いを考えてみましょう。

②見返りを求めない

何かしてあげてから、見返りとして何かを要求してはいけません。

例えば「デートや飲み会で奢ったんだから」と体を求めるようなことです。

そういったことをすると、あなたの努力が無駄になるどころかマイナスの印象さえも与えます。

無償の優しさこそが、「自然な気遣い」と認識してもらうために必要です。

③相手の中のセフレの位置付けを理解できる

優秀なセフレにとって必要なポイントは、相手の中でセックスフレンドはどんな存在なのか理解することです。

彼氏に頼めない行為をする相手なのか、刺激を与えられる相手なのか、そう言った相手のニーズを理解して実践しましょう。

また、彼氏や旦那がいる女の子を相手にする際は、その本命との関係が崩れないように努力することもいいセフレ関係には必要です。

ステップ1-2. 清潔感を出すポイント

実は清潔感とは単なる「清潔」のことではなく、どちらかというと「好感」に近いものです。

考えてみて下さい。以下は清潔感があると言えるでしょうか。

もちろんこんな人からは清潔感を感じることはできません！

そして、このような清潔感がないと女性は性行為を中々してくれません。清潔感は正しく理解し、この機会にしっかり身につけましょう！

「清潔感ある人」の10の条件

では清潔感がある人とは具体的にどういうひとのことか？それは次のような人のことを指します。

女性によって感じ方は変わりますが、以上の10項目さえ守れば、「清潔感がある」とみなしてもらえるでしょう。

清潔感に「服装」は重要！

なお、清潔感を手取り早く出すためには「服装」が重要です。なぜなら服装は、第一印象に大きく影響するからです。

第一印象がいいと、その後で小さなボロが出ても見逃してもらえます。逆に第一印象が悪いと、小さなボロが出た時にやっぱりダメな人だと思われてしまい（※）、エッチまで持っていくのに難しくなります。

※ちなみにこれを心理学で「初頭効果」といいます。

例えば以下の項目に当てはまっているものはないでしょうか？1つでも当てはまったら要注意、すぐに服装を見直すべきです。

女性は男性以上にこういった細かいところが気になり、一度気になると許せなくなってきます。

するとセフレにすることはおろか、エッチすることも一気に遠のくのでしっかり服装にも気を使いましょう。

自分で選ぶのは自信がない..という人へ

もし服装に自信がないのであれば、以下で紹介するブランドのショップに行って、店員さんに「万人ウケするようにコーディネイトをしてください」と伝え、服を選んでもらいましょう。

最初はおしゃれなショップに行くことも、選んでくれと伝えることもかなり恥ずかしいと思いますが、そこはセフレを作るための我慢です。

実際コーディネートをお願いすると、思いのほか店員さんも快く引き受けてくれ、ああでもないこうでもないと一緒になって真剣に考えてくれます。（※たまに適当なことを言って売りに走る店員さんもいますが、そうした店員さんは意外と少ないものです。）

上記のショップを選んだのには、以下のような基準があります。

• 高すぎず、かつ女性にタグを見られても恥ずかしくないランクのブランド
• 流行を取り入れつつも万人ウケする
• おしゃれすぎず、初心者にも優しい

以上の理由で4つのブランドを挙げました。この4つでしたらどこもおすすめです。

ホームページの好みやショップの場所で選んで構いません。

ステップ1-3. 聞き上手になるポイント

聞き上手とは、相手の話を「うんうん」と聞くことではありません。相手の話を引き出し、受け入れることが大切です。

セックスをする前のデートでもきちんと話を聞いてあげることで、女性が「この人は私の話を聞いてくれる」と好感度を持ってくれ、セックスにつながる可能性は高まります。

また、セフレは本命の彼氏や家族などに言えない相談をされることもあり、そういった時に相手が満足できる反応をできれば、相手にとってあなたはなくてはならない存在になります。

ちなみに、聞き上手になるために以下の6つのポイントを意識しましょう。

では各項目のポイントを紹介します。

① いろいろな種類の相槌を使う

「うんうん」としか言わなかったら、相手は「この人本当に聞いているのか」と感じてしまいます。

そこで、ぜひ「さしすせその相槌」を覚えておいてください。

さしすせその相槌

以上の5つを中心に、自分なりにレパートリーを増やしていただければ、相槌のバリエーションは増やせます。

② 求められなければアドバイスはしない

男性が結論を求めたがるのに対して、女性は共感を求めます。

そのため女性の話に対しては、アドバイスをするのではなくひたすら共感しましょう。

ただ、あなたを頼ってアドバイスを欲していると感じたら、知恵を振り絞ってアドバイスをしましょう。

③ 共感してあげる

先ほど男性が結論を求めたがるのに対して、女性は共感を求める旨を説明しました。

でも共感って難しいですよね。

難しいと考える方は、「それは本当に」と頭につけてあげるだけで簡単に共感のワードになります。

• それは本当に大変だったんだね
• それは本当に楽しかったんだね

また、女性がぐっとくる最強の共感ワードというものがあります。それは、

• 「大変だったね」

です。

「仕事大変だったんだね」「すごい努力/我慢したんだ、それは大変だったね」など、苦労したこと/頑張ったことに共感されることに女性は非常に弱いです。

共感ワードはほかにも、「大丈夫？（心配）」「すごいね！（賞賛）」「わかる〜！（賛同）」などがあります。

こうした共感ワードが多いほど女性は心を開いてくれるので、日頃からぜひ意識してみて下さい。

④ オウム返しを徹底する

オウム返しとは、会話の中で相手の言葉を繰り返すことです。

これも聞き上手になるための1つのテクニックです。

オウム返しの例を紹介します。

と女性の話をオウム返ししてあげるだけでも、女性がどんどん話してくれます。

ただしやりすぎると「この人本当に話聞いてるのかな？」となるので注意しましょう。目安連続では2回までにおさえましょう。

⑤ リアクションを大きくとる

あたなが友達に何かを話したとき、「へえ！そうんだ！」と目を丸くして言われるのと、「へー。そうなんだー（ゴクッ）」とドリンクのストローをくわえたまま言われるのと、嬉しいのは前者ですよね？

これは男性女性にかかわらずみんな同じです。誰もが自分の話に対していリアクションを少し大げさくらいに取ってくれた方が嬉しいものなのです。

「そうなんだ！」「すごいね！」「え、どういうこと？気になる！」など、相手の話にしっかり反応すると女性は気分良くその続きを話してくれます。

女性と話すときは少し大げさに、マンガのように「！」マークがつくイメージで、ボディランゲージも交えて話を聞いてあげましょう。

⑥ 自慢話は基本的にしない

女性の前で自慢話は行わない方が良いです。

なぜなら、多くの人間にとって他人の自慢話ほどつまらないものはないからです。

あなたは、優秀な男であることをアピールしたいがあまりついつい自慢話をしてしまっているかもしれません。

女性が「すごい！」という反応をしてても、心の中では「面倒くさいな・・・」と思われているかもしれません。

特にセフレやセフレ予備軍のあなたは、よほどすごい事でない限り、いいことがあっても自分からは口にしないことをオススメします。

ステップ2. セフレ候補との出会いを増やす3つのポイント

セフレを作るためには以下のような4つのステップがありますが、最も大切なのはこのステップ2です。

なぜなら筆者はステップ2以降は掛け算だと思っているからです。

【セフレになる期待値】=「出会った女性の人数」×「セックスできた確率」×「セフレになる確率」

セックスできる確率やセフレになる確率には個人差がありますが、出会いの数はあなたの努力次第でどうにでもなります。そのため、セフレをより確実に作るためには、出会う女性の人数を増やすことがとにかく大切です。

また、出会いを増やすことはただセフレ候補者の母数を増やすだけでなく、以下のようなメリットもあります。

そのためセフレ作りに出会いは最も大切な要素です。

ステップ2-1. セフレ作りに最適な場で出会いを探す

ただし、セフレ作りにあたって出会いはただ闇雲に増やせばいいというものではありません。友達に紹介してもらった女性や、職場の女性をセフレにすることは難しいのはご理解いただけるかと思います。

そのため、「良質なセフレ候補」と「数多く」出会える場で出会いを探すことをおすすめします。筆者は多くの出会いの場でセフレを探してきましたが、以下のような傾向にありました。

以上のように「出会い系」が、出会いの数や、難易度、そしてコストを考えた時に最もセフレ候補に出会いやすい環境です。

筆者は出会い系も数多く経験してきて、当ホームページに数多くの口コミを元に作成した記事を紹介してきましたが、セフレ探しでおすすめしたいのが、「ハッピーメール」です。

「ハッピーメール」は会員数も多く、筆者が経験してきた中でも「バランスがいい」出会い系です。※18歳未満の方は利用できません。

バランスとは、純粋に出会いを探している女性と割り切り目的の女性の比率です。

多くのサイトで「セフレを探すならPCMAX」と紹介されていますが、援助交際目当ての女性が非常に多い印象を受けました。（もっとも、援助交際でもいいのであれば、PCMAXがいいと思いますが。）

反対に、ペアーズなどのいわゆる恋活アプリになると、結婚などを意識している女性も非常に多く、最初のセックスすら難しいケースが多いです。

そこでちょうどいいバランスだと感じるのが、ハッピーメールです。（ちなみに21歳女子大生と出会ったのは「ハッピーメール」です。）

ステップ2-2. きちんと活動する

セフレを作るためには相当数の女性と出会い、選別し、最初のセックスまでつなげることが大切です。

そのため、セフレを作るためには出会いの母数を増やしていくことが大切です。

あなたがセフレを作るためには何人とセックスをすることが必要か、そしてその数の女性とセックスをするためには何人の女性と出会えばいいのかを考えてアプローチをしましょう。

【参考】極めるならナンパもあり!?

ちなみに、そもそもの向き不向きがはっきり分かれはしますが、極めればナンパもおすすめのセフレ探しの手段になります。

というのも、極めれば難易度は「×→◎」になりますし、15~20人以上に毎日声をかけるなど数を当たれば「ガードが固い」という欠点をカバーすることができるからです。

下記の記事はナンパ歴8年のナンパ師が書いた記事で、初心者の方でもナンパができるようになるコツがまとまっているので是非チェックしてみてください。

ステップ3. セックスする4つのポイント

出会う前から、セックスをする約束はほぼないかと思います。

多くの場合で、普通のメールのラリーをする中で距離を縮め、普通にデートをして、うまくいけばベッドインという流れが多いかと思います。

そこで意識していただきたいことは4つあります。

ステップ3-1. 下心はベッドに入るその時まで出さない

あなたはセフレを作りたいと思っていますが、女性の多くは下心丸出しでがっつかれたら引きます。そのため、出会う前のメールや電話、出会ってからの会話でも相手から振ってこない限り下ネタなどは控えましょう。

女性のスケジュールなどを考えず何度も「会いたい、会いたい」となどということもがっつかれているという印象を与えます。

ステップ3-2. 相手があなたに何を求めているのか考える

出会う前後で、女性があなたに何を求めているのか考えましょう。

割り切りの関係なのか、恋人としての付き合いなのか、援助交際なのかなど、出会い系を使う女性の目的はさまざまです。

そこをうまく感じ取って、上手に女性を扱えるようになればセフレになる確率はぐっと高まります。

ステップ3-3. デートコースは徹底的に考える

女性と出会う前に、デートのコースはしっかり考え下見まですることをオススメします。

1件目のお店、2件目のお店、ホテルなど迷わず、店に入れないことがないように徹底的にリサーチしましょう。

そして、デートコースは「1度目のデートプランはこれ!」とあなたの中での定番を作りそのルートであれば確実にエスコートできるプランを用意しましょう。

ステップ3-4. 女性に理由を与えてあげる

セックスが目的でない女性に対して、ホテルなどに誘うのって難易度が高いですよね。その交渉のポイントとなるのが、「女性に理由を与えてあげること」です。

女性は貞操観念やらが邪魔をして、性行為をまずは断る傾向にありますが、理由を与えてあげることで「まあ◯◯だからいいか」と受け入れてくれやすくなります。

例えば「終電がなくなったから一緒にいたいな」「◯◯とどうしても一緒に観たい映画があるんだけど..」など、相手とあなたの距離に合わせた理由付けをした上で誘うことを意識しましょう。

よくあるホテルの誘い文句

なお、そのほかのよくあるホテルへの誘い文句には次のものがあります。

本やネットにあった誘い文句を実際に使ってみて、「使える！」と思った10個を紹介します。

ただし、これらのフレーズでも一発一言で「OK🙆‍♀️」とはほぼならないので、組みわせることが大切です。

ステップ4. セフレにする5つのポイント

セフレにするためには、あなたとのセックスを経て女性に「また抱かれたい」「付き合えなくても一緒にいたい」と思わせることが必要です。

それには、多くのセックスを経て経験値を積むことが必要ですが、5つのことを意識するだけでセックスに慣れていなくても相手の満足度を高めることができます。

ステップ4-1. 最初のセックスが肝心と心得る

多くの恋愛マニュアル本などで、「女性はセックスした男性を好きになる」と紹介されていますが筆者もあながち間違いではないと思います。

そのため、彼女にしたいと考える女性と一晩を過ごすことは非常に良い作戦です。

しかし、セフレという選択肢を女性が考える際、「セックスをした」という事実のみではなく「体の相性」や「あなたのセックスのレベル」も非常に大切になってきます。

そこで、セフレ候補との最初のセックスは何倍も気をつかいましょう。

ステップ4-2. 相手に慣れるまでセックスは楽しまない

少なくとも最初のセックスでは、あなたは自分が満足することを一切考えないようにしましょう。

女性の反応などをチェックしながら、徹底的にもてなすことだけを考えましょう。

その女性とのセックスに慣れて、自然にその女性を満足させられるようになった時まで、自分の満足は二の次にしましょう。

ステップ4-3. 終わった後の後戯もしっかりとする

男性はセックスが終わると、目の前の女性に対してどうでもいいという感情を持ってしまいますが（賢者モード）、女性は終わった後ほったらかしにされると満たされない気分になります。

そうです。せっかくセックスを頑張っても、後戯をおろそかにすると女性の満足度は下がってしまいます！

なので、無理をしてでもアフターケアを行いましょう。（具体的に腕枕して女の子の話を聞いてあげればOKです。相手が話してこなかったら「かわいい」「幸せだった」「ハマりそう」とひたすら褒めてあげましょう！）

ステップ4-4. セックスに自信のない方は本で勉強する

女性に「またエッチしたい！」と思わせるためには、セックス自体が上手であることが大切です。

このセックスを極めるための方法は次の2つです。

本を読み知識をつける

私たち男の多くのセックス知識はAV、エロ漫画からのものがほとんどですが、それらの知識には実は「女性が嬉しくないもの/気持ちよくないもの」も多く含まれています。

※間違った知識の代表例は、指1本より2本が気持ちいい、激しいセックスじゃないと女性はイけない、潮吹く＝絶頂など。

というのも、AVやエロ漫画は見せものであるため、男性のための過剰な演出がほとんどだからです。

そこで！本で正しい知識（女性が本当に気持ちいいことは何か？）を身につけることが大切です。

ちなみに私が特にオススメしたいのが、AV男優のアダム徳永さんによって書かれた『実践イラスト版 スローセックス 完全マニュアル』です。

多くの男性が実践できていない「スローセックス」を実践すれば、多くの男性に差をつけるセックスができます。

とにかく経験を積む

ただし「知っていること」と「できること」はまた別の話です。できるようになるためには、こればかりは経験を積むしかありません。

そこで出会いを増やし、経験人数をあげていくことが重要です。

ステップ2で紹介した出会い系は、正に効率よく経験を積むのに適しているのでぜひ試してみて下さい。

ステップ4-5. 関係を維持するためにセフレを気遣う

また、相手とのセフレの関係を長期的に維持したいのであればしっかり相手を気遣うことが大切です。

セフレと言ってもあくまでそこは人間関係、自分ばかり都合よく相手を使ってしまうとせっかくの関係も台無し、相手はどんどんあなたから離れていってしまいます。

長期的関係を維持するために気遣うポイントは次の5つです。

具体的にどういうことか順に補足します。

① 絶対に他の人に話さない

99%のセフレ女性が嫌がるのがセフレ関係が知人にバレることです。

知り合いから「あの子遊んでいる」「あの子はビッチ」と思われることを女性は嫌います。（当たり前ですよね。）

あなたの友達に”セフレがいる”ということくらいは言っても問題ないですが、”誰”であるかは絶対に話さないようにしましょう。

どこで誰と誰が繋がっているか分かりません。万が一噂が広まってしまったら女性はプツリと音信不通になり挽回不可能になるので絶対に話さないようにしましょう。

② 相手のエッチニーズを把握する

セフレの関係になれる女性は基本的にセックスが好きな女性です。

そんな女性には口に言わずとも「もっとこうして欲しい」とか、「こんなプレーもしてみたい」などの思いを秘めていることが多いです。

そこで次の3点についてさりげなく聞き、相手の好みを把握するようにしましょう。

プレー中に「ここ気持ちいい？」とか聞くのを嫌がる子もいるので、おすすめはエッチ後に自分のニーズ（したいこと）をさらけ出した上で相手のニーズを聞くことです。

「ねえねえ、〇〇はどんな体位が好き？俺はバックが好き」「今日の奥まで咥えてくれたのめっちゃよかった！〇〇はこれ特によかったとか、もっとこうして欲しいとかある？」「いつかローションプレーしてみたい笑、〇〇はしてみたいことある？」

こんな感じでまずは自分から伝えれば、相手も恥ずかしさが薄れ、気持ちをさらけ出してくれます。

③ 相手の関係性ニーズを把握する

また、エッチだけでなく関係性のニーズも把握しましょう。

冒頭でも紹介しましたが、例えば以下のようなニーズがあります。

セフレになってくれる子は貴重です。しっかり相手の気持ちをを思いやり大切にしてあげましょう。

④ 会うときはご飯も一緒に食べる

どれだけセックスの好きな女性でも、毎回セックスだけで終わると相手の気持ちが薄れていくことが多いです。

1日デートをする必要はありませんが（そもそも1日デートまでは望んでいない子も多い）、ごはんくらいは一緒に食べるようにするといいです。

ご飯といっても定食屋さんで十分ですし、忙しいときはエッチ後に二人でコンビニデザートを食べるなどでもOKです。とにかくセックス以外の時間も作りましょう。

⑤ 相手の会いたいにもしっかり応える

男性がついやってしまうのが、自分は「会いたい。この日は？じゃあこの日は？」となんとか予定を合わせてもらおうとするくせに、

女性から「会いたい」と言われた時に「ごめんその日は既に用事が><、ごめんその日も忙しい！」などと予定を合わせずに終えてしまうことです。

すると女性は「なんで自分だけ？」という気持ちになり、他のもっと都合のいい男性を探そうとしてしまいます。

そうならないように、自分の会いたいに合わせてもらうだけでなく、しっかり相手の会いたいにも応えましょう。

5. まとめ

セフレの作り方についてまとめてきましたが、いかがでしたか？

セフレを作るためには以下の4つのステップを意識し、実践することが大切です。

以上のステップを丁寧に行っていくことで、あなたにセフレができる日がグッと近づきます。特に多くの方が苦労する「出会いを増やす」場面で役立つのが「ハッピーメール」という出会い系です。

※18歳未満の方は利用できません。

これを使って、いい出会いを増やしていきましょう！

あなたにとって最高のセフレができることを心から祈っています。

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